Cуховоздушная сауна: рекомендации, преимущества, правила посещения и безопасности

56

Суховоздушная баня — это парная с сухим воздухом 70-90°С и со средним уровнем влажности 5-15%, тогда как в русской бане показатель равен 90–100% при температуре до 70 градусов.

Кому рекомендована суховоздушная парная?

В условиях нагретого воздуха происходит быстрое выделение влаги через кожу при постепенном снижении температуры тела человека. Уровень нагрева тканей снижается пропорционально уменьшению относительной влажности воздуха, поэтому высокие температуры переносить достаточно легко. В парилке этого типа крайне редко происходит перегрев организма, поэтому посещение доступно пожилым людям, детям и людям с сердечными проблемами.

Суховоздушная сауна рекомендована к посещению после инфекционных заболеваний, а также спортсменам и тем людям, которые по профессии связаны с высокими физическими нагрузками. Также стоит задуматься о посещении в случае эмоциональных перезагрузок для восстановления баланса. Даже разовое посещения сауны является прекрасным решением от депрессии, хандры и синдрома повышенной тревоги.

суховоздушная баня

Преимущества суховоздушных саун

Преимуществами суховоздушных саун перед конкурентами являются:

  • качественное согревание зимой и тонизирование летом;
  • чувство лёгкости и наполненности новыми силами после парилки;
  • избавление от большого объёма токсинов уже после одного сеанса;
  • борьба с лишним весом;
  • благоприятное воздействие на кожу свежим воздухом;
  • возможность посещения всей семьей.

Правила посещения

Важным эффектом парной является избавление от стресса и восстановление после сильных физических нагрузок. Однако для того, чтобы получить положительный эффект, необходимо придерживаться ряда правил, таких как:

  • После сауны необходимо побыть в комнате отдыха 10-15 минут и выпить травяной чай;
  • Оптимальное время первого захода — 10 минут, для последующих заходов — 3-7 минут;
  • Оптимальная температура парной 70°С при влажности 5–15%;
  • После каждого захода рекомендовано принимать душ;
  • При предстоящих соревнованиях посещать сауну необходимо не позже, чем за сутки до него.

суховоздушная баня

Суховоздушная баня для детей

Такая сауна подходит для детей с года, но при условии, что температура парной не более 60 градусов. Возраст в 1-3 года предполагает заход на 2-3 минуты один раз. Это хорошая профилактика сезонных заболеваний и укрепление организма. В возрасте 3-6 лет возможно посещение на 3-5 минут. В возрасте от 12 лет разрешено находиться в парной 5-15 минут.

Правила безопасности

Суховоздушная сауна требует соблюдения правил безопасности. Так, людям, которые имеют проблемы с дыханием, стоит отказаться от посещения. Если организм не выдерживает нагрузку — также не стоит долго находиться в сауне. Нужно понимать, что польза от посещения суховоздушной сауны будет только в том случае, если оно приносит радость и расслабление. Такой умеренный подход позволит получить максимум положительных эмоций от посещения.

Если находиться в сауне суховоздушного типа слишком долго, это может повлечь ухудшение общего состояния организма, а также вызвать учащенное сердцебиение и головокружение. У некоторых людей даже возникают обморочные состояния. Если же соблюдать рекомендации, то посещение 1-2 раза в неделю — оптимальные решение.

Любая парная имеет множество бонусов с точки зрения гигиены. Посещение суховоздушной бани на постоянной основе обеспечивает наполнение организма энергией и получение новых жизненных сил. Все те средства, которые вы потратите на банные процедуры, гарантированно окупятся многократно.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Лучшие травяные чаи для бани
Лучшие травяные чаи для бани

Идеальным напитком для бани являются чаи из различных трав и сборов. Читайте основные правила употребления чаев в бане и узнайте лучше рецепты травяных чаев.

Эксплуатация уличной купели
Эксплуатация уличной купели

В статье описаны рекомендации по эксплуатации уличной купели.

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ!

Наш менеджер свяжется с Вами в рабочее время.