Лучшие травяные чаи для бани
Во время походов в баню под воздействием высокой температуры и влажности наш организм теряет достаточно много жидкости, запас которой следует постоянно восполнять. Делать это необходимо для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Самое главное — не увлекаться. А вот какую жидкость лучше всего использовать для усиления общего оздоравливающего эффекта от парной расскажем далее.
Основные правила
До и после похода в баню, а также в промежутках между заходами в парную не всякая выпитая жидкость пойдет на пользу организму. На протяжении всего времени нахождения в бане рекомендуется выпивать до 1 литра в общем и около 200-300 мл за один раз. Напиток не должен быть холодным, так как разница температур может вызвать спазм сосудов. Не стоит употреблять в бане следующие напитки:
- алкоголь любой крепости;
- газированную воду;
- черный чай или кофе.
Самый подходящий напиток
Идеальным вариантом жидкости для употребления на всех этапах посещения бани являются чаи из различных трав и сборов. Выбор однокомпонентного напитка или состоящего из нескольких растений зависит от преследуемых целей и индивидуальных предпочтений. Кому-то захочется расслабиться и выпить чая из мелиссы или мяты, а кому-то потребуется лечебный эффект отвара чабреца. Положительное влияние травяного чая на организм заключается в следующем:
- очищение крови за счет ускоренного обращения;
- усиление выделения пота;
- ускорение вывода токсинов и шлаков;
- нормализация работы сердечно-сосудистой и мочевыводящей систем;
- насыщение организма полезными микроэлементами и фитонцидами.
Однако не стоит увлекаться и выпивать сразу несколько чашек травяного чая, так как это окажет сильную нагрузку на почки и может спровоцировать нежелательные последствия.
Тонкости приготовления
Существуют разные варианты однокомпонентного чая или фитосмесей, которые полезно пить до посещения парной, в промежутках и после окончания оздоровления баней. Перед походом в парилку лучше всего выпить травяной чай с тонизирующим эффектом, а после выхода — успокаивающий и расслабляющий. Купить готовую смесь полезных растений можно в любой аптеке, но лучше всего заготовить ингредиенты для приготовления целебного чая самостоятельно.
У растений очень хрупкая клеточная структура, которая легко разрушается под воздействием высоких температур. Исходя из этого следует использовать для заваривания чая кипяченую воду с температурным значением до 90-95°С. Чтобы получить 1 порцию напитка, необходимо 1 ч.л. заварки залить водой и настаивать: листья и цветки — 10 минут, плоды — 20 минут, твердые стебли необходимо предварительно проварить в течение нескольких минут. При настаивании чая в термосе следует брать чуть меньше рекомендуемого объема заварки, чтобы напиток не получился слишком крепким.
Простые рецепты травяного чая
Настой или отвар из растений лучше всего пить несладким, слегка подслащенным или с медом. Для употребления в бане можно использовать следующие травяные чаи:
- обшеукрепляющий чай из шиповника — 100-150 гр измельченной смеси залить горячей водой, и настаивать в термосе 8-10 часов;
- чай из мяты, зверобоя, и душицы, снимающий головную боль (пропорции 1:1:1) — 1 ч.л смеси заливается 200 мл горячей воды, и настаивается 5-6 минут;
- успокаивающий мятный чай — 1 ч.л. высушенных листьев залить 200 мл воды, подождать 5 минут;
- противоспалительный липовый чай — 1 ч.л. измельченных сухих цветков залить стаканом горячей воды, выждать пару минут;
- брусничный чай от сердечно-сосудистых заболеваний — 1 ст.л. сушеных ягод залить стаканом кипятка, и настаивать несколько минут.
Рецептов идеального травяного чая для бани очень много и для каждого определенного случая необходимо подбирать правильный и подходящий.
Правила безопасности
Употреблять травяной чай следует с осторожностью, так как он может вызвать не только положительный эффект, но и навредить. Хоть мы и перестали верить в силу народной медицины, особых свойств лечебные травы от этого не потеряли. К тому же при частом употреблении одного и того же состава напитка есть опасность накопления в организме чрезмерного количества действующих веществ. Поэтому стоит придерживаться следующих правил:
- не пить настои и отвары трав постоянно и в больших количествах;
- при первом знакомстве с травяным чаем лучше отдать предпочтение однокомпонентному составу;
- не комбинировать произвольно различные травы;
- быть уверенным в отсутствии аллергических реакций на лекарственные растения;
- при необходимости получить консультацию специалиста.
