Массаж деревянными роликовыми массажёрами: особенности и польза для здоровья

Каждый человек не понаслышке знает, как полезен массаж, однако далеко не все пользуются данной услугой. Кому-то не хватает финансов на посещение массажиста, у кого-то нету на это времени, кто-то попросту не терпит прикосновения чужих рук

В связи с этим в мире сейчас очень популярен «самомассаж». Для него сейчас существует множество приспособлений: начиная со специальных варежек, заканчивая массажными креслами.

Применение роликовых массажеров и принцип их работы

Роликовые массажёры помогают ускорить кроток, в результате чего улучшается метаболизм и, как следствие, выведение токсинов из организма.

Область применения роликовых массажёров:

• Снимают общую усталость.
• Уменьшают мышечные боли.
• Уменьшают отёки.
• Помогают бороться с целлюлитом.
• Снимают усталость в ногах.
• Помогают в профилактике плоскостопия.
• Повышают иммунитет.

Преимущества деревянных массажеров перед пластиковыми

Ни для кого не секрет, что от воздействия температур пластиковые изделия теряют свою форму. В отличие от них, изделия из дерева являются не только экологически чистым продуктом, но и прослужат дольше. Для дополнительного эффекта массажёр из дерева можно смазать небольшим количеством ароматического масла, и изделие помимо своих полезных свойств поможет насладиться приятным ароматом.

Разновидности роликовых массажёров

Ленточные массажёры. Наверняка каждый мог видеть такие массажеры у своих родителей и бабушек с дедушками. Благодаря своей форме они позволяют массажировать труднодоступные участки тела.

Компактные массажеры. Данные массажёры имеют небольшой размер, что позволяет взять их куда угодно. С помощью изделия удобно массажировать любые группы мышц.

Есть массажеры, которые созданы специально для стоп. Данные массажеры предназначены для напольного использования. Для проработки мышц всей стопы массажер оснащен специальными роликами. Для данного вида массажа подойдут скользящие движения ног вперед-назад.

В мире существует тысячи способов самомассажа. Однако главное – делать его регулярно.

Самомассаж ленточным массажером

1.  Массаж спины. Рука, которая расположена выше плеча, должна смещаться в сторону с каждым легким движением. Сделав таким образом 5-6 жестов, необходимо сменить положение рук.
2.  Массаж поясницы и спины. Массажер необходимо разместить параллельно пояснице. Аккуратными движениями начать двигать его слева - направо, при этом постепенно опуская и поднимая массажер вдоль спины. Достаточно сделать всего 8-10 повторений, чтобы ощутить легкость.
3.  Массаж шеи. Данный тип массажа также выполняется с помощью горизонтальных движений. Массажер нужно смещать постепенно вниз, до лопаток, при этом можно плавные наклонять голову взад и вперед. Массаж достаточно делать в течение одной минуты.
4. Массаж живота. Массажер необходимо разместить и двигать по диагонали к телу, совершая при этом по 6-8 движений слева и справа. Однако нужно избегать области вокруг сердца.

Антицеллюлитный массаж

Для того, чтобы убрать жировые складки и отложения, важно делать массаж систематически. Антицеллюлитный массаж рекомендуется делать пять дней в неделю. А лучше всего – 2 раза в день, чтобы добиться максимального эффекта.

Рассмотрим одну из техник массажа:

• С помощью скраба для тела удалить ороговевший слой кожи.
• На все проблемные зоны нужно нанести масло для массажа.
• Каждую проблемную зону необходимо массажировать 10-15 минут. Однако нужно избегать следующих зон: область под коленями, паховая зона, сам позвоночник, подмышечные впадины, внутренняя сторона бедра и грудь.
• Важно, чтобы в процессе массажа не возникало никаких болезненных ощущений.
• Процедуру можно заканчивать, когда кожа стала румяной и появились слабые приятные покалывания.
• Антицеллюлитное обертывание в конце поможет успокоить кожу после массажа.

Противопоказания

Помимо всех полезных свойств, у массажеров также есть и противопоказания. Роликовые массажеры не следует использовать в следующих случаях:

• при плохой свертываемости крови;
• при заболеваниях выделительной системы;
• при повышенной чувствительности кожного покрова;
• при варикозе;
• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Также роликовые массажеры противопоказаны при беременности.

Однако, если у вас есть проблемы из вышеперечисленных, но очень хочется воспользоваться массажером, лучше записаться на консультацию к врачу.