Напитки для бани: как не допустить обезвоживания

Традиционная баня очищает организм, тонизирует кожу и укрепляет иммунитет. Лучше всего очищается кожа, через её поры выводятся вредные вещества. Но усиленное потоотделение, вследствие воздействия высокой температуры, обезвоживает организм. Именно поэтому после парной хочется пить. Ни в коем случае в бане нельзя пить алкогольные напитки. Они расширяют сосуды и вкупе с высокой температурой создают критические нагрузки на сердце. Есть ряд напитков, гораздо лучше утоляющих жажду и благотворно влияющих на организм.

Чай

Традиционный напиток, прекрасно сочетающийся с баней. Теплый зеленый или черный чай хорошо утоляют жажду и тонизируют. В чай можно добавлять мяту, мелиссу, смородину, малину или землянику. Можно употреблять чисто травяные чаи в различных сочетаниях. Добавление плодов шиповника, малины или липового цвета поможет справиться с простудными симптомами. Земляника обладает тонизирующим действием, улучшает пищеварение. В чай можно добавить также сушеные или свежие дольки яблока. В сочетании с зеленым чаем яблоко благотворно влияет на лечение заболеваний горла, простуде или подагре. После парения благотворное влияние оказывает чай с небольшим количеством мёда.

Для сохранения всех полезных свойств травяных чаев, заварочный чайник обдаётся кипятком. После прогрева травяной сбор заливается горячей водой (но не крутым кипятком) и настаивается около получаса.

Натуральные соки

Любой свежий, натуральный сок является кладезем витаминов и микроэлементов. Все лучшие качества сока раскрываются в бане, когда улучшается кровообращение и ускоряется метаболизм. Естественно, наилучший эффект дают соки собственного приготовления, без добавления сахара и консервантов. Промышленная пастеризация снижает многие полезные свойства соков.

Раньше на Руси перед баней и после неё пили сок редьки, моркови, свеклы и их сочетания. В сок редьки добавлялся мёд.

Для приготовления качественного продукта нужно отбирать неповрежденные овощи и фрукты, тщательно мыть их и уже потом делать соки. Готовить сок нужно прямо перед употреблением, так как в нём достаточно быстро начинают развиваться бактерии. Единственным исключением из этого правила является свекольный сок. После приготовления он должен настояться в холодном месте не менее 2 часов. Чаще всего свекольный сок употребляется в смеси с другими овощными соками. Установлено, что свекольный сок помогает в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и некоторых нарушениях работы сердца.

Соки нужно дозировано употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, кроме того, они обладают небольшим слабительным эффектом.

Компоты, взвары

Эти традиционные напитки из плодов, кореньев, трав обладают прекрасными вкусовыми качествами и также полезны для здоровья.

Нужно только воздержаться от чрезмерного добавления сахара при их приготовлении. Компоты и взвары перед употреблением нужно охладить.

Квас

Традиционный русский напиток издревле употребляли в бане. Прохладный квас хорошо освежает и позволяет восполнить потерянную при парении жидкость.

Рецептов приготовления кваса много, при проведении банных процедур лучше пить квас с небольшим содержанием сахара, приготовленный в домашних условиях.

Морс

Один из самых древних напитков на Руси. Прохладный брусничный или клюквенный морс прекрасно подходит для бани. Помимо приятного вкуса, он обладает уникальным набором полезных веществ.

Будет лучше, если морс приготовлен без кипячения, тогда он в полной мере сохраняет свои свойства. Можно приготовить морс и из других доступных ягод.

Выводы

Есть много напитков на любой вкус, хорошо сочетающихся с банными процедурами. Они помогают соблюсти водный баланс, очистить организм от вредных веществ и выглядеть прекрасно в любом возрасте.