Баня: шесть правил использования парной

Если ходить в баню каждый год 31 декабря, то это традиция, а вот более частое и регулярное посещение бани или сауны — огромная польза для здоровья. Баня с древних времен очень популярна во многих странах и на всех континентах. Ее польза заключается не только в очистительном эффекте, но и в способности очищать организм, улучшать здоровье и дарить душевную гармонию. После бани человек чувствует себя окрыленным и легким, а проблемы и печали просто улетучиваются.

Даже после того, как у каждого человека в доме появилась ванна, баня не утратила своей актуальности и сейчас остается очень популярной. Это и не удивительно, ведь баня помогает избавиться от лишнего веса, избыточного холестерина, проблем с сосудами и сердцем, заболеваний опорно-двигательной системы. Также посещения парной помогают избавиться от депрессии, нервных заболеваний, не говоря уже о пользе для состояния кожи и тела в целом. Человек теряет в среднем до полутора литров пота за одно посещение парной, что помогает быстро и эффективно избавиться от шлаков, а также очистить поры. Разогретая кожа становится очень восприимчивой к различным внешним воздействиям, поэтому именно в это время маски и скрабы для лица и тела будет очень эффективна. Баня поможет красоткам избавиться от проявления целлюлита, а спортсменам избежать крепатуры.

Но есть определенные правила, игнорирование которых может превратить баню из настоящего лекарства в огромный стресс для организма.

• Алкоголь в бане пить нельзя, хотя многие без этого и не представляют отдых. Алкоголь вызывает расширение сосудов, жар воздействует на них также. От такой двойной нагрузки сердце работает в бешеном темпе, а сосуды перенапряжены до предела. Бесследно такое проходит только для абсолютно здоровых людей, которых сейчас, к сожалению, очень мало.
• Если алкоголь противопоказан, то вода очень даже показана. Минеральная вода без газа просто необходима, ведь в парилке человек вместе с потом теряет много жидкость. Регулярное обильное питье поможет организму быстрее избавиться от шлаков.
• Если баня полезна для кожи, то для волос высокие температуры губительны. Чтобы не травмировать их, обязательно надевайте специальную шапочку или, хотя бы, обматывайте голову полотенцем.
• Все металлические предметы перед заходом в парилку нужно обязательно снимать, так как они очень быстро нагреваются и могут обжечь кожу.
• Даже если вы очень теплолюбивое создание, не отказывайтесь от холодного бассейна или душа, ведь он помогает телу быстрее прийти в норму и не уснуть.
• Когда последний заход в парилку и водные процедуры остались позади, не спешите одеваться и выходить на улицу, даже если стоит теплая летная погода. Пока тело еще влажное, а температура не пришла в норму, даже легкое дуновение ветра может вызвать простуду.
• Баню могут посещать не все, несмотря на ее полезность. Гипертоникам и людям с больным сердцем лучше отказаться от бани. Будущим мама она также не рекомендуется.