Инфракрасная сауна: полезные и вредные свойства инфракрасной теплотерапии

Инфракрасные сауны обрели популярность в странах СНГ сравнительно недавно. В отличие от классических парилок, внутри ИК кабин не нагревается воздух, а потому человек не ощущает духоту и значительно легче воспринимает теплотерапию.

Инфракрасная кабина

Внутри таких парильных комнат установлены инфракрасные нагреватели. Они располагаются снизу и в боковых частях помещения. Эти нагреватели генерируют тепло, потоки которого проникают глубоко в тело на расстояние до 4 сантиметров. Благодаря точечному воздействию даже при невысокой температуре человек интенсивнее потеет, что позволяет его организму лучше очиститься от накопившихся шлаков и токсинов.

Безопасно ли пользоваться инфракрасными кабинами?

Нельзя сказать, что ИК сауна приносит одну лишь пользу. Если человек будет увлекаться посещением парильных кабин с фанатизмом, то это может причинить вред его организму. Так как инфракрасное тепло интенсивно воздействует на тело, врачи не рекомендуют пребывать в парилке больше 30 минут.

Также стоит брать во внимание индивидуальные особенности конкретного человека. Есть люди, которые не могут долго находиться в комнате с интенсивным тепловым излучением. Если вы почувствуете жжение, у вас начнёт кружиться или болеть голова — немедленно покиньте помещение, ведь вы можете себе навредить.

Для подавляющего большинства инфракрасная сауна полностью безопасна и не несёт какого-либо вреда.

Чем ИК сауна отличается от классической

Как уже было сказано, внутри инфракрасных кабин не нагревается воздух. В обычной сауне установлена печь: тепло от неё нагревает воздух, а воздух в свою очередь нагревает тело. Из-за этого происходит сгорание кислорода: как результат, человеку очень душно, а его система кровообращения испытывает повышенную нагрузку. При этом теплопроводность минимальна и составляет приблизительно 3-4 миллиметра, поэтому целебный эффект от простой сауны хуже. В инфракрасной кабине осуществляется точечный нагрев. За 30 минут сеанса человек изрядно потеет и избавляется от вредных веществ в организме. При этом после парения он не чувствует сонливости, как это бывает с обычными саунами. Наоборот, он ощущает приподнятое настроение, расслабленность мышц и увеличение работоспособности.

Лечебные свойства инфракрасного излучения

Посещение ИК кабины благоприятно влияет на весь организм. Во время сеанса теплотерапии:

  • 1. Очищаются кожные покровы. Тепло благоприятно воздействует на кожу и очищает её. Также оно помогает организму быстрее заживлять раны.
  • 2. Выводятся токсины и шлаки. Вместе с потом выходят все вредные вещества, которые медленно накапливались в организме.
  • 3. Укрепляется иммунная система. Инфракрасное излучение в целом благоприятно влияет на иммунитет, помогая организму бороться со многими заболеваниями.
  • 4. Уходят стресс и тревожность. Посещение такой сауны расслабляет человека. Как результат, он становится менее раздражительным и тревожным.
  • 5. Снимается напряжение с мышц. После спортивных нагрузок в мышцах человека образуется молочная кислота, которая вызывает боль и тяжесть. ИК излучение помогает организму быстрее выводить эту кислоту и тем самым снимает напряжение с мускул.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу, есть ряд противопоказаний к такой теплотерапии. Откажитесь от посещения ИК кабины при:

    • любых болезнях, сопровождающихся повышенной температурой;
    • сахарном диабете;
    • наличии доброкачественных или злокачественных новообразований;
    • проблемах с щитовидной железой;
    • болезнях крови и сердечной недостаточности;
    • любом кровотечении (в том числе менструальном);
    • любом заболевании, находящимся в стадии обострения.

Заключение

Как видите, посещение инфрокрасной сауны может принести много пользы вашему организму. Если вы хотите оздоровить своё тело, обязательно попробуйте такую теплотерапию. Если же вы сомневаетесь, можно ли вам заходить в ИК кабину, лучше проконсультируйтесь со своим врачом.

Удачного вам оздоровления!