Сауна для здоровья сердца: как это работает?

Исследование, проведенное учеными из Университета Восточной Финляндии, показывает, что у людей, которые регулярно посещают сауну, снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или сердечный приступ, говорится в статье Healthline.

Было обнаружено, что сухие сауны эффективны для улучшения здоровья сосудов и сердца, как у людей с диагнозом, так и у тех, кто полностью здоров.

В данной статье мы расскажем, каким образом сауна помогает укрепить здоровье сердца и сосудов.

Улучшение здоровья артерий

Слизистая оболочка наших артерий состоит из одного слоя, известного как эндотелий. Клетки этого слоя действуют как барьер для клеток крови, а также помогают предотвратить сужение артерий, образование сгустков крови и бляшек. Терапия сауной, как оказалось, улучшает работу этих клеток, а также способствует нормальной работе кровотока.

Уменьшает воспаление

Когда вы употребляете в пищу продукты плохого качества или имеете избыточный вес, в вашей крови появляются молекулы, которые вызывают воспаление и приводят к активации разрушительных процессов. Было установлено, что несколько недель терапии сауной успешно снижают уровень этих вредных молекул.

Помогает улучшить выносливость

Здоровое сердце позволяет вам заниматься спортом в течение более длительного периода времени. Благодаря здоровому слою клеток в эндотелии и уменьшению воспаления вы можете чаще посещать спортзал и тренироваться лучше. Улучшенная выносливость организма — путь к здоровью и долголетию.

Помогает сохранить и продлить жизнь

Исследование 129 пациентов с тяжелыми проблемами с сердцем показало, что те, кто лечился с помощью сауны, два раза в неделю, стали чувствовать себя гораздо лучше, чем те, кто вообще не подвергался такой терапии, говорится в статье на Mindbodygreen. Результаты исследования показали, что уровень смертности и регоспитализации снизился на 50% в группе терапии сауной.

Несомненно, на основании исследования, можно говорить о том, что тепло сауны может в значительной степени помочь в улучшении состояния здоровья пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Преимущества терапии сауной для пациентов с больным сердцем до сих пор не признаны большинством людей. Дорогостоящие методы лечения затмевают достоинства сауны как полезного способа оставаться здоровым.

Учитывая, насколько просто сегодня посещать сауну, нет причин, по которым вы не должны воспользоваться этой полезной терапией.