Японские бани: укрепляют здоровье и возвращают молодость

Жители страны Восходящего Солнца всегда славились своим крепким здоровьем, умом и большим количеством долгожителей. Одним из методов оздоровления организма японцы считают посещение банного комплекса. Способы воздействия на организм таких бань отличны от тех, которые привычны европейцам и русским. Японцы укрепляют организм за счет влияния на тело воды высокой температуры. Жидкость в емкостях нагревается до 55 градусов по Цельсию. Среди видов емкостей и способов омовения выделяют три типа купален:

    • Фурако;
    • Офуро;
    • Сэнто.

Что представляет собой фурако?

Фурако — большая бочка, выполненная из дерева. Емкость имеет перегородку. В одной части располагается скамья, на которой можно сидеть. В другом отделении фурако вода горячая. Она нагревается печью до 50 градусов. Перед процедурой необходимо принять душ, затем опуститься в емкость. Время процедуры — максимально 15 минут, новички могут выдержать до десяти минут. Важно, что в бочку нужно погружать только до уровня сердца. Из-за высокой температуры воды нагрузка на сердечную мышцу увеличивается, а это приводит к учащенному сердцебиению, повышению давления. Фурако посещают для расслабления и снятия стресса. Постоянное посещение решает проблемы с почками, суставами и способствует выведению шлаков.

Как устроено офуро?

Баню офуро принято посещать после фурако. Она выглядит, как прямоугольная деревянная емкость, которую наполняют опилками либо галькой. Наполнителем выступают липовые опилки либо частицы кедра, которые нагреваются до высокой температуры — 60 градусов по Цельсию. Помимо опилок и гальки в баню добавляют травы и весь состав увлажняют. Затем человек погружается по шею на полчаса в эту емкость и отдыхает. Деревянные частицы впитывают все токсины, которые выходят во время потения.

Парилка в русской бане

Что такое сэнто?

Предыдущие бани относятся к индивидуальным. Сэнто — общественная баня, которая вмещает до 100 человек. Известна еще с древних времен. За это время банный ритуал поменялся, но принцип воздействия очень горячей жидкости на организм остался тем же. Перед входом в баню нужно снимать обувь, затем проходить в раздевалку. Для мужчин и женщин она разделена перегородкой. После раздевания необходимо помыться под душем и только после этого перейти к купальне. Купальная емкость выглядит, как небольшой бассейн, в котором может сидеть несколько человек. Температура воды в таком бассейне — 50-55 градусов по Цельсию.

Больше 15 минут находиться в воде не рекомендуется. После бассейна необходимо вытереться насухо и перейти к чайной церемонии.

Расслабление организма, снятие стресса — главное назначение бань в Японии.

Современные бани включают не только емкости и раздевалки, в них еще располагаются spa-центры, источники с минеральной водой, фитнес-центры и даже караоке.